Provare scientificamente la sua esistenza non è cosa facile: ci ha già provato Kirlian, con la sua macchina per fotografare l’aura dei corpi, ma la scienza ufficiale non ha dato molto peso alle sue scoperte. Spiegare, quindi, cos’è l’energia sottile è impresa assai ardua, ma tenteremo ugualmente. Dobbiamo avvicinarci all’argomento con mente aperta ed elastica, perché è già difficile capire ciò che non si può toccare, figurarsi ciò che la scienza addirittura ignora. A causa della nostra cultura di stampo aristotelico, siamo stati privati delle basi filosofiche necessarie per riuscire a credere che esiste una fonte di bioenergia inspiegabile secondo le leggi della fisica; occorre quindi abbandonare certi pregiudizi. Nella tradizione più antica di tutti i popoli del mondo esistono testimonianze sulla sua esistenza e sul suo utilizzo. In numerosi testi di antiche culture, infatti, troviamo riferimenti molto particolareggiati che confermano l’esistenza di questa forma di energia. Questi sono alcuni dei passi più significativi:
"Quando il corpo è consumato ed il sangue svuotato dalla sua energia vitale è ancora possibile ottenere buoni risultati? No, perché non c’è più energia. La vitalità e l’energia sono il fondamento della vita. E in qual modo una malattia può essere curata quando non vi è più energia vitale nel corpo?" (Classico di Medicina Interna dell’Imperatore Giallo Huang Ti Nei Ching Su Wen, testo risalente al 687 a.C.)
"E Gesù disse... qualcuno mi ha toccato perché sento che del potere (o energia vitale, N.d.A.) è uscito da me" (Vangelo secondo Luca 8:45-47)
"Allora il Signore formò l’uomo con la polvere del terreno e gli soffiò nelle narici il respiro della vita (o energia vitale N.d.A.) e l’uomo divenne un essere vivente" (Libro della Genesi 2:7)
"L’uomo vive finché ha energia vitale nel suo corpo. Se l’energia vitale viene a mancare, l’uomo muore. Per questo dobbiamo praticare il pranayama" (Hata Yoga Pradipika, antico testo Yoga).

INSEGNAMENTI DIMENTICATI
Questi antichi insegnamenti sono andati perduti in Occidente, scartati dalla nostra mentalità razionale perché ritenuti inutili superstizioni, ma in Oriente, nelle cosiddette pratiche di "ginnastica per la salute" come lo Yoga ed il Qi-Kung, vengono insegnati proprio i concetti e gli esercizi per il controllo di tale energia. È da queste pratiche che si svilupparono le tecniche di guarigione olistica come l’agopuntura, l’ayurveda, la digitopressione, la pranoterapia e tutte quelle discipline che ci permettono di manipolare "l’energia sottile". Ma dov’è questa energia, dove si trova? Essa ci circonda completamente: siamo immersi in un mare di energia, come i pesci nell’acqua. Tutto l’Universo è formato e permeato da questa energia fondamentale e, nelle diverse forme di vita animale, vegetale e minerale, il tipo e la quantità variano in rapporto al livello evolutivo fisico-spirituale del soggetto.
L’aria ha una sua energia, nella quale vagano le particelle che noi e tutte le forme di vita assimiliamo, principalmente attraverso il respiro, secondariamente attraverso i chakra (centri energetici) e il cibo, poiché anche le sostanze che mangiamo contengono energia. Il metabolismo del nostro corpo consuma energia chimica e più siamo attivi più ne richiede. Allo stesso modo consuma o disperde "energia sottile", indispensabile per la nostra vita e per la nostra salute, per questo è importante saperla reintegrare. Lo si può fare velocemente, con appositi esercizi di respirazione insegnati, appunto, nello Yoga e nel Qi-Kung o, più lentamente, assimilandola con il cibo, che dev’essere il più possibile sano e naturale. All’interno del corpo l’energia si muove lungo un sistema di canali (invisibili anch’essi) molto simile al sistema linfatico o sanguigno. Questa "rete di trasporto e distribuzione" è composta da otto canali e ventiquattro meridiani principali che collegano tra loro i centri energetici e le varie parti del corpo.

LO YIN E LO YANG
L’energia è composta da due polarità che si fondono, una negativa e l’altra positiva, chiamate rispettivamente Yin e Yang in lingua cinese. Il Tao è il simbolo che rappresenta questo doppio aspetto dell’energia in perfetto equilibrio: in esso lo Yin, ruotando vorticosamente, si trasforma in Yang e viceversa; inoltre, ciascuna metà contiene una parte dell’altro elemento, a significare che tutto in natura è unità, nonostante i suoi diversi aspetti. Come si legge nel Tao Te Ching, un celebre testo taoista del 500 A.C. circa: "L’uno (Dio) creò il due (Yin e Yang), il due creò il tre (energia) e il tre creò i diecimila esseri (le creature)." Tutte le forme di vita hanno una dualità di Yin e Yang e crescono in base ad essa. Una carota, ad esempio, è prevalentemente Yang: infatti, è compatta, dura e di un colore solare - tutte caratteristiche tipiche della sua polarità - quindi tenta di assorbire energia della polarità opposta prendendola dalla Terra, che è fondamentalmente Yin, e cresce il più possibile verso il basso per assorbire l’energia mancante. Una cipolla, invece, poiché cresce a livello del terreno, è energeticamente equilibrata perché contiene gli aspetti Yin e Yang in eguale misura. Infine, un frutto che cresce in alto, come la mela, è prevalentemente Yin, cioè morbida, dolce e tondeggiante - caratteristiche della sua polarità - e cerca l’energia mancante in alto, verso il Cielo, che è Yang. Allo stesso modo si può spiegare in termini energetici la dualità dell’uomo e della donna. Gli organi di riproduzione dell’uomo si trovano all’esterno perché è prevalentemente Yang, cioè: muscoloso, spigoloso, compatto ecc. ed ha bisogno dell’energia mancante Yin, che possiede solo in piccola quantità. Gli organi di riproduzione della donna, invece, sono interni e le sue caratteristiche sono prevalentemente Yin: ha linee morbide e tondeggianti, tende all’espansione ecc. quindi cerca di assorbire l’energia Yang mancante che proviene dall’alto.

ALIMENTAZIONE E STILI DI VITA
Considerando ciò, è possibile catalogare secondo criteri energetici anche il cibo che consumiamo, cercando di equilibrare l’assorbimento di energia Yin e Yang in modo da ovviare a eventuali carenze o eccessi che possono mettere in crisi il nostro stato di salute: la scienza dell’alimentazione macrobiotica si basa proprio su questi principi. Ovviamente, solo un cibo sano - possibilmente integrale e biologico, cioè cresciuto senza l’utilizzo di sostanze chimiche tossiche e non privato di alcune delle sue componenti essenziali - sarà in grado di fornirci un nutrimento adeguato dal punto di vista chimico e, soprattutto, energetico. È facile dedurre che, se il cibo risulta così importante dal punto di vista energetico, a maggior ragione, anche l’aria che respiriamo e l’acqua che beviamo dovrebbero essere il più possibile pure. Altrettanto importante è il nostro tenore di vita: più siamo stressati da ritmi frenetici, più lo squilibrio energetico che si produce ci danneggia. Adottare un ritmo di vita più tranquillo, concedendoci delle pause rigeneranti in un luogo sereno, immerso nella natura e privo delle tipiche fonti di stress da "progresso" (come la televisione, il traffico, l’elettricità in quantità eccessive) facilita lo smaltimento delle energie nocive che si sono accumulate nell’organismo durante la giornata, giovando al nostro corpo e alla nostra mente, migliorando la nostra capacità di rapportarci con gli altri e rendendo la nostra esistenza più piacevole.